অ্যাপল ওয়াচ সত্যই গত এক দশকে মুক্তি পাওয়া সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক ডিভাইসগুলির মধ্যে একটি। জীবনধারা পর্যবেক্ষণের একীকরণ (যেমন ফিটবিট) এবং এক নজরে পাঠ্য এবং কল দেখার ক্ষমতা অলৌকিক কিছু কম নয়। ঘড়িটি আমার হৃদস্পন্দন, আমি কতটা ব্যায়াম করি এবং আমি কতটা দাঁড়াই তা নিরীক্ষণ করে।
থার্ড-পার্টি স্লিপ মনিটরিং অ্যাপ্লিকেশান রয়েছে যা ব্যবহারকারীদের কতটা ভাল ঘুমাতে পারে সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা পেতে সহায়তা করে৷ এমনকি অ্যাপল ওয়াচ আপনাকে প্রায়শই শ্বাস নেওয়ার কথা মনে করিয়ে দেয়, মননশীলতার দিকে একটি ধাক্কা।
যা বলা হয়েছে, ঘুম ট্র্যাক করার জন্য ঘড়িটি পরার সময় অ্যাপল ওয়াচ আপনাকে সকাল 3 টায় শ্বাস নেওয়ার কথা মনে করিয়ে দিলে মননশীলতা তার আবেদন হারিয়ে ফেলে। অনেক ডিফল্ট সতর্কতা একটি সময়ের পরে বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে, কিন্তু কীভাবে সেগুলিকে নিষ্ক্রিয় করা যায় তা সবসময় পরিষ্কার নয়৷
এখানে আপনি কীভাবে সবচেয়ে বিরক্তিকর ডিফল্ট সতর্কতা বন্ধ করতে পারেন যাতে আপনার স্লিপ ট্র্যাকার সঠিক হয় এবং হঠাৎ জেগে ওঠার পরে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি না পায়।
অ্যাপল ওয়াচের নোটিফিকেশন অক্ষম করার উপায়
- আপনার iPhone এ Watch অ্যাপ খুলে শুরু করুন।
- আপনি অনেকগুলো অপশন দেখতে পাবেন, আপনার ঘড়ি থেকে শুরু করে উপরের দিকে, তার নিচে আপনার পছন্দের ঘড়ির মুখ এবং তারপরে আপনি ট্যাপ করতে পারেন এমন চারটি ট্যাবের একটি তালিকা – জটিলতা, বিজ্ঞপ্তি, অ্যাপ লেআউট এবং ডক।
- ট্যাপ করুন নোটিফিকেশন।
ডিফল্টরূপে, দুটি ওয়াচ অ্যাপ রয়েছে যা বিজ্ঞপ্তি এবং অনুস্মারক পাঠাবে - Activity এবং Brethe ।
- ট্যাপ করুন Activity। এটি সম্পূর্ণরূপে অক্ষম করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল পরবর্তী স্ক্রিনে Notifications off ট্যাপ করা।
আপনি যদি ঠিক কোন নোটিফিকেশন পাবেন তা কাস্টমাইজ করতে চাইলে, আপনার কাছে নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি রয়েছে:
- স্ট্যান্ড রিমাইন্ডার (যদি আপনি এক ঘন্টার প্রথম 50 মিনিট বসে থাকেন তবে দাঁড়ানোর জন্য একটি অনুস্মারক পান)।
- দৈনিক কোচিং (আপনার কার্যকলাপ লক্ষ্য শেষ করার অনুস্মারক)।
- লক্ষ্য পূর্ণতা (যখন আপনি আপনার মুভ, ব্যায়াম, বা দিনের জন্য স্ট্যান্ড লক্ষ্যে পৌঁছাবেন তখন বিজ্ঞপ্তি)।
- Special Challenges (বিশেষ অর্জন সমাপ্তির বিজ্ঞপ্তি)।
- অ্যাক্টিভিটি শেয়ারিং নোটিফিকেশন (আপনি যখন কারো সাথে অ্যাক্টিভিটি শেয়ার করেন একটি চ্যালেঞ্জ সম্পূর্ণ হলে বিজ্ঞপ্তি)।
এগুলির প্রতিটি আলাদাভাবে চালু বা বন্ধ করা যেতে পারে, আপনি এই স্ক্রীন থেকে কার্যকলাপের গ্রুপিং নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
নিঃশ্বাসের অনুস্মারক নিষ্ক্রিয় করা
- Breathe অ্যাপল ওয়াচে একটি নির্দেশিত ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অ্যাপ। এটি খুলতে শ্বাস নিচে Activity এ ট্যাপ করুন।
- আরো একবার, বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল সমস্ত বিজ্ঞপ্তিগুলিকে অফ এ সেট করা৷ আপনি তাদের আপনার ফোনের বিজ্ঞপ্তি কেন্দ্রে পাঠাতেও বেছে নিতে পারেন।
- ব্যক্তিগত সেটিংস পরিবর্তন করতে, ব্রীথ রিমাইন্ডার এ ট্যাপ করুন। আপনি প্রতিদিন শূন্য থেকে দশটি অনুস্মারক যেকোনো জায়গা বেছে নিতে পারেন।
- এই বিকল্পের নীচে আপনি সাপ্তাহিক সারাংশ এর জন্য একটি স্লাইডিং ট্যাব দেখতে পাবেন, যা ঠিক এটির মতো শোনাচ্ছে - কীভাবে তার একটি সংক্ষিপ্ত সংস্করণ প্রায়ই আপনি আগের সপ্তাহে অ্যাপটি ব্যবহার করেছেন।
আপনি এক দিনের জন্য অ্যাপটি নিঃশব্দ করতে পারেন, বিজ্ঞপ্তির গ্রুপিং নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, এমনকি ঘড়িটি কতটা হ্যাপটিক প্রতিক্রিয়া প্রদান করে তা পরিবর্তন করতে পারেন।
শ্বাসের হার আরও আকর্ষণীয়। এই সেটিং এর মাধ্যমে, আপনি অ্যাপটি ব্যবহার করার সময় প্রতি মিনিটে আপনাকে কত শ্বাস নিতে নির্দেশ দেওয়া হয়েছে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। ডিফল্টরূপে, এটি সাতটিতে সেট করা আছে, তবে আপনি চার থেকে দশের মধ্যে যেকোনো জায়গা বেছে নিতে পারেন।
আপনার ব্রীথ সেশনের সময়কাল পরিবর্তন করতে, আপনার ঘড়িতে অ্যাপটি আনুন এবং ডায়ালটি চালু করুন।
স্ক্রীনের একেবারে নীচে, আপনি ব্যবহার বেছে নিতে পারেন আগের সময়কাল, যা প্রতিটি নতুন ব্রীথ সেশনকে একই সময়ের জন্য ডিফল্ট করে তোলে আগের সেশনের মতো।
অন্যান্য বিজ্ঞপ্তি নিষ্ক্রিয় করা হচ্ছে
ডিফল্টরূপে, আপনার Apple ওয়াচ আপনার ফোনের বিজ্ঞপ্তিগুলিকে মিরর করবে৷ ওয়াচ স্ক্রীন থেকে, নীচে স্ক্রোল করুন এবং আপনি এই বিজ্ঞপ্তিগুলিকে প্রতিফলিত করে এমন সমস্ত অ্যাপের একটি তালিকা দেখতে পাবেন। আপনি এগুলিকে পৃথকভাবে নিষ্ক্রিয় করতে পারেন যতক্ষণ না শুধুমাত্র আপনার পছন্দের অ্যাপগুলি থেকে যায়।
অ্যাপল ওয়াচ আপনার কার্যকলাপের ট্র্যাক রাখার এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম, তবে আপনি দাঁড়াতে এবং প্রসারিত করার জন্য মধ্য-রাত্রির অনুস্মারক চান না। এটি ভাল ঘুমের বিপরীত। বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করতে বা দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে সেগুলিকে সীমাবদ্ধ করতে উপরের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন যাতে কোনও কিছুই আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় না৷
