macOS Catalina প্রকাশের সাথে সাথে, Apple Mac-এ স্ক্রিন টাইম চালু করেছে। এটি আইফোন এবং আইপ্যাডের স্ক্রিন টাইমের মতো কাজ করে এবং আপনাকে আপনার ম্যাক ব্যবহারের অভ্যাসগুলিকে ক্লোজ ট্যাবগুলি চালু রাখতে এবং পরিচালনা করার অনুমতি দেয়৷ জিনিসগুলিকে আরও ভাল করতে, এটি একটি শক্তিশালী অভিভাবকীয় ব্যবস্থাপনার সরঞ্জাম হিসাবে দ্বিগুণ হয়ে যায়৷
নীচে, স্ক্রীন টাইম সেট আপ করা এবং আপনার Mac এ এটি ব্যবহার করার বিষয়ে আপনার যা জানা দরকার তা আপনি শিখবেন৷
ম্যাকে স্ক্রীন টাইম কিভাবে সক্ষম করবেন
আপনার Mac এ macOS 10.15 Catalina বা তার পরে ইনস্টল করা থাকলে, আপনি সিস্টেম প্রেফারেন্স প্যানে গিয়ে স্ক্রীন টাইম সক্ষম করতে পারেন।
1. Apple মেনু খুলুন এবং সিস্টেম পছন্দসমূহ। নির্বাচন করুন।
2. বেছে নিন স্ক্রিন টাইম।
3. স্ক্রীন টাইম প্যানের নীচে-বাম দিকে বিকল্প নির্বাচন করুন। তারপরে, আপনার ম্যাকে স্ক্রীন টাইম সক্রিয় করতে টার্ন অন লেবেলযুক্ত বোতামটি নির্বাচন করুন।
আপনি অন্য iOS, iPadOS জুড়ে আপনার স্ক্রীন টাইম পরিসংখ্যান শেয়ার করতে চাইলে ডিভাইস জুড়ে শেয়ার করুন এর পাশের বক্সটিও চেক করতে পারেন। এবং macOS ডিভাইসগুলি আপনার Apple ID এর সাথে সংযুক্ত।
অতিরিক্ত, আপনি একটি স্ক্রীন টাইম পাসকোড সেট আপ করতে পারেন৷ আপনি যদি একজন অভিভাবক হন, তবে অ্যাপের সীমা বা ডাউনটাইম সময়সূচী প্রয়োগ করার সময় এটি কার্যকর হওয়া উচিত (পরে আরও বেশি)।কিন্তু, এটি স্ট্যান্ডার্ড অ্যাকাউন্টে সবচেয়ে ভালো ব্যবহার করা হয় যেহেতু অ্যাডমিনিস্ট্রেটর ব্যবহারকারী অ্যাকাউন্ট পাসকোড সীমাবদ্ধতা বাইপাস করতে পারে।
আপনি যদি অ্যাডমিনিস্ট্রেটর অ্যাকাউন্টে একটি স্ক্রীন টাইম পাসকোড যোগ করতে চান তাহলে এই ব্যবহারকারীকে এই অ্যাকাউন্টটি পরিচালনা করার অনুমতি দেবেন না এটিকে একটি আদর্শ ব্যবহারকারী অ্যাকাউন্টে রূপান্তর করুন।
অ্যাপ ব্যবহার কিভাবে নিরীক্ষণ করবেন
স্ক্রিন টাইম সক্ষম করার পরে, আপনি অ্যাপ ব্যবহার পাশের ট্যাবটি নির্বাচন করে বার চার্ট আকারে আপনার অ্যাপ ব্যবহারের পরিসংখ্যান পরীক্ষা করা শুরু করতে পারেন৷ প্রতিটি বার একটি দিনের প্রতিনিধিত্ব করে, এবং আপনি আপনার স্ক্রীন টাইম ইতিহাসের মধ্য দিয়ে যেতে স্ক্রিনের উপরের ডানদিকে তীর বোতামগুলি ব্যবহার করতে পারেন৷
এছাড়াও আপনি ক্যাটাগরি (সামাজিক, গেমস, প্রোডাক্টিভিটি এবং ফাইন্যান্স, ইত্যাদি) অনুসারে ব্যবহারের পরিসংখ্যানের একটি ভাঙ্গন দেখতে একটি বার নির্বাচন করতে পারেন। উপরন্তু, আপনি Apps এবং বিভাগের নিচের অংশেট্যাবের মধ্যে স্যুইচ করতে পারেন অ্যাপ্লিকেশন বা বিভাগ দ্বারা ব্যবহারের সময় পরীক্ষা করার উইন্ডো।
আপনি যদি আগে ডিভাইস জুড়ে শেয়ার করুন বিকল্পটি নির্বাচন করেন, তাহলে অ্যাপ ব্যবহারের পরিসংখ্যান অন্যান্য Apple ডিভাইসেও আপনার কার্যকলাপকে অন্তর্ভুক্ত করবে। পরিবর্তে ডিভাইস দ্বারা ব্যবহারের পরিসংখ্যান পরীক্ষা করতে স্ক্রিনের নীচে পুল-ডাউন মেনু ব্যবহার করুন।
অ্যাপ ব্যবহারের বিভাগ ছাড়াও, আপনি কতগুলি বিজ্ঞপ্তি পেয়েছেন তা দেখতে নোটিফিকেশন সাইড ট্যাবে স্যুইচ করতে পারেন অ্যাপ দ্বারা প্রাপ্ত। আবার, আপনি ডিভাইস দ্বারা পরিসংখ্যান ফিল্টার করতে চাইলে ডিভাইস নির্বাচন মেনু ব্যবহার করুন।
একটি কম নোটে, পিকআপ সাইড ট্যাব নির্বাচন করুন যদি আপনি কতবার ইন্টারঅ্যাক্ট করেছেন আপনার অ্যাপল ডিভাইসে বিভিন্ন অ্যাপ।
কিভাবে অ্যাপের সীমা আরোপ করবেন
আপনার স্ক্রীন টাইম ব্যবহারের পরিসংখ্যান যদি ইঙ্গিত করে যে আপনি আপনার Mac এর সাথে অনুৎপাদনশীলভাবে অনেক বেশি সময় ব্যয় করছেন, আপনি অ্যাপ বিভাগ বা পৃথক অ্যাপে সময়সীমা প্রয়োগ করা শুরু করতে পারেন। আপনি একাধিক বিভাগ এবং অ্যাপ নিয়ে গঠিত কাস্টম গ্রুপও তৈরি করতে পারেন।
1. স্ক্রীন টাইমে অ্যাপের সীমা সাইড ট্যাবে স্যুইচ করুন।
2. একটি নতুন অ্যাপ সীমা যোগ করা শুরু করতে + আইকন নির্বাচন করুন।
3. একটি অ্যাপ বিভাগ নির্বাচন করুন। আপনি যদি নির্দিষ্ট অ্যাপগুলিতে সময় সীমা আরোপ করতে চান তবে বিভাগগুলি প্রসারিত করুন এবং আপনি যে অ্যাপগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে চান তার পাশের বাক্সগুলিতে টিক চিহ্ন দিন৷
4. একটি সময়সীমা নির্দিষ্ট করুন; ডিফল্টরূপে, এটি সপ্তাহের প্রতিটি দিনে প্রয়োগ করা উচিত। যদি আপনি একটি কাস্টম সময়সূচী তৈরি করতে চান তবে Custom এর পরিবর্তে রেডিও বোতামটি নির্বাচন করুন।
দ্রষ্টব্য: আপনি যদি একজন অভিভাবক হন, তাহলে সীমার শেষে আপনাকে ব্লক নির্বাচন করতে হবেবিকল্প (আপনি একটি স্ক্রীন টাইম পাসকোড সেট আপ করলেই দৃশ্যমান) যাতে আপনার সন্তানের সময়সীমা বাইপাস করা না হয়।
5. আপনার সেটিংস সংরক্ষণ করতে সম্পন্ন হয়েছে নির্বাচন করুন। ধাপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন 2–4 আপনি আবেদন করতে চান এমন অন্য যেকোন অ্যাপ সীমার জন্য।
আপনি নির্ধারিত সময়সীমা অতিক্রম করলে আপনার ম্যাক স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে একটি বিভাগ বা কাস্টম গ্রুপের মধ্যে অ্যাপ ব্যবহার করা থেকে ব্লক করবে। আপনি সীমা উপেক্ষা করতে পারেন, তাই স্ব-শৃঙ্খলা একটি ফ্যাক্টর ভূমিকা পালন করে।
আপনি যদি কোনো সন্তানের জন্য অ্যাপ লিমিট সেট আপ করেন, তাহলে টাইম লিমিট ওভারলে একটি Ask For More Time বিকল্প থাকবে আপনি আরো সময়ের জন্য জিজ্ঞাসা করতে নির্বাচন করতে পারেন. আপনি আপনার iPhone, iPad বা Mac-এ একটি বিজ্ঞপ্তি পাবেন, যেখানে আপনি অনুরোধটি অনুমোদন বা প্রত্যাখ্যান করতে পারবেন।
অতিরিক্ত, আপনি স্ক্রীন টাইমে অ্যাপ লিমিট বিভাগে গিয়ে যেকোন সময় অ্যাপের সীমা সম্পাদনা, নিষ্ক্রিয় বা মুছে ফেলতে পারেন।
নোট: অ্যাপের সীমা আপনার সমস্ত Apple ডিভাইসে প্রযোজ্য। আপনি যদি Safari-এ একটি সময়সীমা প্রয়োগ করেন, তাহলে iPhone-এ অ্যাপটি ব্যবহার করলে তা Mac-এ ব্যবহার করা সময়ের সাথে গণনা করা হবে।
কীভাবে ডাউনটাইম সেট করবেন
অ্যাপ সীমা ছাড়াও, আপনি একটি ডাউনটাইম সময়সূচী সহ দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে আপনার ম্যাক (এবং অন্যান্য অ্যাপল ডিভাইস) ব্যবহার বন্ধ করতে বাধ্য করতে পারেন৷ সেই সময়ের মধ্যে, আপনি শুধুমাত্র অনুমোদিত অ্যাপগুলিতে সীমাবদ্ধ থাকবেন (পরবর্তীতে আরও)।
ডাউনটাইম সাইড ট্যাবে স্যুইচ করুন এবং চালু করুন , এবং আপনি সপ্তাহের প্রতিদিন বা একটি কাস্টম সময়সূচী হিসাবে ডাউনটাইম সেট আপ করতে বেছে নিতে পারেন।
কিভাবে সর্বদা অ্যাপগুলিকে অনুমতি দেবেন
অ্যাপ সীমা বা একটি ডাউনটাইম সময়সূচী নির্বিশেষে, আপনার অন্তত কয়েকটি প্রয়োজনীয় অ্যাপে সীমাবদ্ধ অ্যাক্সেসের প্রয়োজন হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দিনের যেকোন সময় বার্তার মতো একটি অ্যাপ ব্যবহার চালিয়ে যেতে চাইতে পারেন।
এটি সাজাতে, Always Allowed ট্যাবটি নির্বাচন করুন এবং প্রতিটি অ্যাপের পাশের বাক্সগুলিতে টিক চিহ্ন দিন যা আপনি স্ক্রীন টাইম থেকে বাদ দিতে চান সীমাবদ্ধতা।
কিভাবে যোগাযোগের সীমা নির্ধারণ করবেন
Mac এ স্ক্রীন টাইম এছাড়াও আপনাকে যোগাযোগ সাইড tab এর মাধ্যমে ফেসটাইম এবং বার্তার মতো অ্যাপগুলিতে যোগাযোগের সীমা আরোপ করতে দেয়।
স্ক্রিন টাইম চলাকালীন বিভাগে, শুধুমাত্র পরিচিতি নির্বাচন করুন অথবা অন্যতম একজনের সাথে যোগাযোগ ও গোষ্ঠী প্রয়োজন অনুসারে একের সাথে এবং গ্রুপ কথোপকথন সীমিত করতে।
অতিরিক্ত, আপনি ডাউনটাইমের সময় কথোপকথনগুলি শুধুমাত্র নির্দিষ্ট পরিচিতিতে সীমাবদ্ধ করতে পারেন। ডাউনটাইম চলাকালীন বিভাগের অধীনে, নির্দিষ্ট পরিচিতি নির্বাচন করুন এবং ব্যবহার করুন এডিট বোতাম বেছে নিতে।
কিভাবে বিষয়বস্তু এবং গোপনীয়তা পরিচালনা করবেন
স্ক্রিন টাইম অভিভাবকদের জন্য তৈরি অনেক বিষয়বস্তু পরিচালনার বিকল্প প্রদান করে।সামগ্রী এবং গোপনীয়তা সাইড ট্যাবে স্যুইচ করুন এবং কন্টেন্ট, স্টোর, অ্যাপ, এবং অন্যান্য সেগুলি অ্যাক্সেস করার জন্য বিভাগগুলি। আপনি প্রাপ্তবয়স্কদের ওয়েবসাইট, স্পষ্ট বই এবং সঙ্গীত, গেম সেন্টারে ব্যক্তিগত মেসেজিং এবং আরও অনেক কিছু ব্লক করতে বেছে নিতে পারেন। উপলব্ধ কিছু বিধিনিষেধ, তবে, শুধুমাত্র iOS এবং iPadOS ডিভাইসগুলিকে প্রভাবিত করবে৷
দূর থেকে স্ক্রীন টাইম সেট আপ করুন
আপনি যদি আপনার Apple আইডির জন্য iCloud ফ্যামিলি শেয়ারিং সেট আপ করে থাকেন, তাহলে আপনি দূর থেকে চাইল্ড অ্যাকাউন্টে সময় সীমা আরোপ করতে পারেন। আপনার প্রোফাইল পোর্ট্রেটের নিচের মেনু থেকে অ্যাকাউন্টটি নির্বাচন করুন।
এরপর আপনি সন্তানের অ্যাপ ব্যবহারের পরিসংখ্যান পর্যালোচনা করতে পারেন এবং অ্যাপের সীমা এবং ডাউনটাইম সময়সূচী প্রয়োগ করতে পারেন। বিধিনিষেধগুলি তখন সন্তানের অ্যাকাউন্টের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত Apple ডিভাইসকে প্রভাবিত করবে৷
আপনার স্ক্রীনের সময় ট্যাব রাখুন
Mac-এ স্ক্রীন টাইম একটি অপরিহার্য হাতিয়ার যদি আপনি নিজেকে-বা অন্যদের-কে Mac-এ চেক করতে চান। অ্যাপ ব্যবহারের পরিসংখ্যান পর্যালোচনা করা এটি থেকে সেরাটা পাওয়ার চাবিকাঠি। এটি নিয়মিত করা নিশ্চিত করুন এবং সেই অনুযায়ী অ্যাপের সীমা এবং ডাউনটাইম সময়সূচী পুনরায় সামঞ্জস্য করুন।
