আপনার কি কখনো মনে হয়েছে যে আপনি বাড়ির চারপাশে কাজ করার জন্য মাত্র এক মাইল হেঁটেছেন? আপনি যদি একটি অ্যাপল ওয়াচের মালিক হন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন আপনি ঠিক কতদূর হাঁটছেন এবং আপনি প্রতিদিন কতগুলি পদক্ষেপ নিচ্ছেন।
আপনি কৌতূহলের বাইরে আপনার পদক্ষেপের সংখ্যা দেখতে চান বা আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্যগুলি বজায় রাখতে চান, Apple এটিকে সহজ করে তোলে। আমরা আপনাকে দেখাব কিভাবে অ্যাপল ওয়াচের ধাপগুলি ট্র্যাক করতে হয় এবং সেইসাথে আপনার আইফোনে অন্য কোনো iOS পেডোমিটার অ্যাপ ছাড়াই আপনার ধাপের সংখ্যা দেখতে হয়।
অ্যাপল ওয়াচের ধাপগুলি ট্র্যাক করুন
অ্যাপল ওয়াচে অন্তর্নির্মিত অ্যাক্টিভিটি অ্যাপ আপনাকে আপনার স্ট্যান্ড, নড়াচড়া এবং ব্যায়ামের লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য একটি সহজ টুল দেয়। সেই সাথে, অ্যাপটি ধাপগুলি গণনা করতে পারে যাতে আপনি মাত্র কয়েকটি ট্যাপে আপনার মোট দেখতে পারেন।
- আপনার অ্যাপস প্রদর্শন করতে আপনার অ্যাপল ওয়াচের পাশে ডিজিটাল ক্রাউন টিপুন এবং কার্যকলাপ নির্বাচন করুন। আপনার অ্যাপল ওয়াচের মুখে কোনো অ্যাক্টিভিটি জটিলতা থাকলে আপনি আইকনেও ট্যাপ করতে পারেন।
- আপনি যদি এখনও অ্যাক্টিভিটি অ্যাপ সেট-আপ না করে থাকেন, তাহলে আপনি এটি প্রথমবার খুললে আপনাকে তা করতে বলা হবে। আপনি আপনার লিঙ্গ, বয়স, উচ্চতা এবং ওজন সম্পর্কিত কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দেবেন এবং তারপরে একটি কার্যকলাপের স্তর বেছে নিন।
- এগিয়ে চলার জন্য, প্রতিদিন আপনার অ্যাপল ঘড়িতে স্ট্র্যাপ করুন এবং অ্যাক্টিভিটি অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার স্ট্যান্ড, নড়াচড়া এবং ব্যায়ামের পরিসংখ্যান সহ আপনার পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করবে।
- আপনার রিং দেখতে যেকোনো সময় অ্যাক্টিভিটি অ্যাপটি খুলুন। এটি আপনাকে সারাদিনের কার্যকলাপের অগ্রগতির একটি দুর্দান্ত দৃশ্য দেয়।
- রিংগুলির নীচে স্ক্রোল করুন এবং আপনি গ্রাফের নীচে মোট পদক্ষেপ বিভাগটি দেখতে পাবেন। এর নীচে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন মোট দূরত্ব আপনিও হেঁটেছেন।
- এখন পর্যন্ত সপ্তাহের জন্য আপনার ধাপ গণনা দেখতে, অ্যাক্টিভিটি স্ক্রিনের নীচে স্ক্রোল করুন এবং সাপ্তাহিক সারাংশ বেছে নিন।
- আপনি তারপর সপ্তাহের জন্য আপনার মোট পদক্ষেপ এবং দূরত্ব দেখতে নিচে স্লাইড করতে পারেন।
আইফোনে ধাপ দেখুন
যদিও অ্যাপল ওয়াচ যেকোন সময় আপনার ধাপের সংখ্যা ট্র্যাক করার জন্য আদর্শ, আপনি আপনার ধাপের সংখ্যা তুলনা করার জন্য পূর্ববর্তী সময়কাল দেখতে চাইতে পারেন।
সৌভাগ্যক্রমে, স্টেপ কাউন্টার হিসেবে আপনার তৃতীয় পক্ষের অ্যাপের প্রয়োজন নেই। আপনার পেয়ার করা আইফোনে ফিটনেস (আগের নাম অ্যাক্টিভিটি) এবং হেলথ অ্যাপের সাহায্যে, আপনার ধাপের ইতিহাস দেখা সহজ।
অ্যাপল ফিটনেস অ্যাপে ধাপ দেখুন
- আপনার iPhone এ ফিটনেস অ্যাপ খুলুন। অ্যাপল ওয়াচের মতো, আপনি অবিলম্বে সারাংশ ট্যাবের শীর্ষে আপনার অ্যাক্টিভিটি রিং দেখতে পাবেন।
- আপনি আপনার রিংয়ের ঠিক নিচের এলাকায় আপনার বর্তমান ধাপের সংখ্যা এবং দূরত্ব দেখতে পারেন।
- বর্তমান দিনের জন্য আপনার চলাচলের পরিসংখ্যানের একটি ব্রেকডাউন দেখতে সেই অ্যাক্টিভিটি এলাকার যেকোন জায়গায় ট্যাপ করুন।
- আগের দিনগুলি দেখতে, আপনি যে দিনটি পর্যালোচনা করতে চান তা বেছে নিতে শীর্ষে সপ্তাহের দিনগুলি সহ বারটি স্লাইড করুন৷ বিকল্পভাবে, উপরের ডানদিকে ক্যালেন্ডার আইকনে আলতো চাপুন এবং ক্যালেন্ডার থেকে একটি তারিখ বেছে নিন।প্রয়োজনে আগের মাসগুলিতে যেতে আপনি ক্যালেন্ডারে স্ক্রোল করতে পারেন।
- আপনি একটি দিন বেছে নেওয়ার পরে, সেই নির্দিষ্ট দিনের জন্য আপনার পদক্ষেপ এবং দূরত্ব দেখতে স্ট্যান্ড বিভাগের নীচে স্ক্রোল করুন।
অ্যাপল হেলথ অ্যাপে ধাপ দেখুন
- আপনার আইফোনে হেলথ অ্যাপটি খুলুন এবং নীচে ব্রাউজ ট্যাবটি নির্বাচন করুন।
- স্বাস্থ্য বিভাগের তালিকায়, কার্যকলাপ নির্বাচন করুন।
- আপনি আপনার বাকি কার্যকলাপের ডেটা সহ দিনের জন্য আপনার বর্তমান গণনা সহ ধাপ বিভাগটি দেখতে পাবেন। আরও বিস্তারিত জানার জন্য ধাপে ট্যাপ করুন।
- তারপর, দিন, সপ্তাহ, মাস, ছয় মাস বা বছর অনুসারে আপনার মোট ধাপের সংখ্যা দেখতে উপরের বোতামগুলি ব্যবহার করুন৷ এটি উপরের গ্রাফে সেই সময়ের জন্য আপনার গণনা প্রদর্শন করে৷
- আরও বিশদ বিবরণ এবং মেট্রিক্সের জন্য, গ্রাফের নীচে স্ক্রোল করুন এবং আপনি হাইলাইটগুলি দেখতে পাবেন। তারপরে আপনি প্রবণতা, গড় এবং আগের সপ্তাহ বা মাসের সাথে সহজ তুলনার মতো বিষয়গুলি পর্যালোচনা করতে পারেন।
আপনার পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করা আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্যে পৌঁছাতে একটি মূল উপাদান হতে পারে। অ্যাপল ওয়াচ এবং আইফোনের মাধ্যমে, আপনি প্রতিদিন আপনার ধাপের সংখ্যা ট্র্যাক রাখতে এবং সহজেই দেখতে পারেন।
আরো তথ্যের জন্য, আপনার পছন্দের ফিটনেস অ্যাপের সাথে আপনার Apple Watch কিভাবে সিঙ্ক করবেন তা দেখুন।
