এটি সর্বজনবিদিত যে আপনার কম্পিউটারের ডিসপ্লে থেকে উদ্ভূত আলো দিনের বেলা চোখের চাপ সৃষ্টি করতে পারে তবে আপনি কী জানেন যে এটি রাতে ঘুমের সমস্যাও তৈরি করতে পারে? গবেষণার একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ প্রকাশ পেয়েছে যে শীতল নীল আলো যা আমাদের কম্পিউটিং ডিভাইসগুলির প্রদর্শনের জন্য সাধারণ, রাতে ঘুমানোর সময় ব্যবহৃত হয় "বিশেষত শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে বা ঘুমের সমস্যা বাড়াতে পারে"। যারা তাদের কম্পিউটারের সামনে মধ্যরাতের তেল পোড়াতে পছন্দ করেন বা প্রয়োজনীয় তাদের জন্য এটি খারাপ খবর।
চিকিত্সকরা এবং গবেষকরা অনুমান করেছেন যে দিনের গরম সময়ের সাথে গরম রঙের তাপমাত্রার সাথে প্রদর্শনগুলি ব্যবহার করে রাতের বেলা চোখের চাপ এবং স্বাভাবিক সার্কিয়ান ছন্দগুলিতে ব্যাকলিট স্ক্রিনের নেতিবাচক প্রভাবগুলি প্রতিহত করতে পারে। ম্যাক এবং উইন্ডোজ ব্যবহারকারীরা তাদের ডেস্কটপ এবং ল্যাপটপের স্ক্রিনগুলির রঙের ক্রমাঙ্কন সামঞ্জস্য করে এগুলি নিজেই করতে পারেন, তবে এটি করা একটি সময় সাশ্রয়ী ম্যানুয়াল প্রক্রিয়া হতে পারে, ব্যবহারকারীদের রাতে গরম রঙের তাপমাত্রা নির্ধারণ করতে হবে এবং তারপরে শীতল রঙে ফিরে যেতে হবে iring পরের দিন তাপমাত্রা।
চোখের চাপ কমাতে এবং আপনার ঘুমের চক্রকে বিঘ্নিত করার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য আরও ভাল সমাধান হ'ল ওএস এক্স, উইন্ডোজ এবং লিনাক্সের জন্য উপলব্ধ বিনামূল্যে সফটওয়্যার f.lux । f.lux আপনার কম্পিউটারের ডিসপ্লে এর রঙের তাপমাত্রাকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার অবস্থান এবং দিনের সময় অনুযায়ী সামঞ্জস্য করে, আপনার ডিসপ্লেটি একটি উজ্জ্বল 6500K থেকে প্রায় সমস্ত লাল 1200 কে হিসাবে নীচে নিয়ে আসে।
দিন সময়, সূর্যাস্ত এবং শয়নকালীন দৃশ্যের জন্য পৃথক ব্যবহারকারী-সংজ্ঞাযুক্ত প্রিসেটগুলি সহ ব্যবহারকারীরা তাদের পছন্দগুলি মেলে f.lux কাস্টমাইজ করতে পারেন। কেবলমাত্র কোনও স্ক্রিনের রঙের তাপমাত্রাকে হ্রাস করা প্রতিটি কম্পিউটিং কার্যের জন্য উপযুক্ত নয়, তবে, "মুভি মোড" সহ কাস্টম মোডগুলি রয়েছে যা ফিল্ম দেখার সময় আরও সঠিক রঙ সরবরাহ করার জন্য 2 ঘন্টার জন্য তাপমাত্রাকে বাড়িয়ে তোলে, এবং একটি "ডার্করুম" মোড, যা প্রদর্শনকে একটি উচ্চতর বিপরীতে লাল-অন-কালো রঙের স্কিমে রূপান্তর করে।
এই কাস্টম মোডগুলি ছাড়াও, প্রাথমিক পরামিতিগুলি সেট হয়ে গেলে ব্যবহারকারীরা "সেট করে এবং এটি ভুলে যেতে" পারেন। দিনের বিকাশের সাথে সাথে f.lux পটভূমিতে রঙের তাপমাত্রাকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য করবে, আশা করি আপনার চোখের চাপ এবং সম্ভাবনার ঘুমের চক্রকে হ্রাস করবে। রঙের তাপমাত্রা-সমন্বিত ডিসপ্লেটি ব্যক্তিগতভাবে না দেখিয়ে সম্পূর্ণরূপে জানানো অসম্ভব হলেও নীচের চিত্রটি একটি উষ্ণ বর্ণের তাপমাত্রা (ডানদিকে) ডিফল্ট সেটিংসে (বামে) অনুকরণ করে:
তাদের ডিসপ্লেটির ডিফল্ট সেটিংসে অভ্যস্ত যারা প্রথমে f.lux প্রবর্তন করার সময় অকার্যকর হয়ে উঠতে পারে। উষ্ণ বর্ণের তাপমাত্রা প্রথমে প্রায় কুৎসিত হয়। তবে কয়েক মিনিট ব্যবহারের পরে আপনার চোখ নতুন সাদা পয়েন্ট এবং রঙিন কাস্টের সাথে সামঞ্জস্য করে এবং আপনি দ্রুত নতুন চেহারাতে অভ্যস্ত হয়ে যান। রাতে বা অন্ধকার ঘরে, উষ্ণ বর্ণের তাপমাত্রা চোখের কাছে প্রকৃতই সহজ হয় এবং কয়েক ঘন্টা f.lux ব্যবহার করার পরে, আপনি অ্যাপ্লিকেশনটি ছেড়ে দিলে বা বাড়িয়ে তুললে আপনার স্ক্রিনটি কতটা অপ্রাকৃতভাবে "নীল" দেখায় আপনি অবাক হয়ে যাবেন be রঙের তাপমাত্রা ডিফল্ট মানটিতে ফিরে আসে।
F.lux এর স্বয়ংক্রিয় সামঞ্জস্যগুলির সুবিধা হ'ল আপনি নিজের ডিসপ্লে এর রঙিন তাপমাত্রায় পরিবর্তনটি লক্ষ্য করতে পারেন না। আপনি যখন রঙের তাপমাত্রাকে তাত্ক্ষণিকভাবে এবং নাটকীয় ব্যবধানগুলিতে ম্যানুয়ালি বদল করতে পারেন, রাতের পড়ার সাথে সাথে f.lux ধীরে ধীরে রঙের তাপমাত্রা হ্রাস করবে এবং দিনটি সমাপ্ত হতে চলেছে, বিভিন্ন সময়ে কিছু সময় কয়েক ডিগ্রি সরে গেছে ঘন্টার. F.lux ব্যবহার করার সময়, আমরা প্রায়শই দিনের শেষে আমাদের কাজ শেষ করে দিয়েছিলাম এবং রঙিন তাপমাত্রা কয়েক হাজার ডিগ্রী আমরা শুরু করার চেয়ে উষ্ণতর পেয়েছি, তবে এটি এত ধীরে ধীরে ঘটেছিল বলে আমরা কখনই লক্ষ্য করিনি।
অবশ্যই, f.lux সবার জন্য নয়। যারা তাদের কাজের জন্য রঙের নির্ভুলতার উপর নির্ভর করে যেমন ফটোগ্রাফার, ভিডিও সম্পাদক এবং গ্রাফিক শিল্পীরা সঠিকভাবে ক্যালিব্রেটেড প্রদর্শন এবং রঙের তাপমাত্রায় আঁকড়ে থাকতে চান। তবে f.lux সম্পর্কে সর্বোত্তম অংশটি হ'ল এটি কোনও স্থায়ী ব্যবস্থা পরিবর্তন করে না; এর রঙিন তাপমাত্রার যাদুগুলির সমস্ত অ্যাপ্লিকেশনটিতেই অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এর অর্থ আপনি আপনার ডিসপ্লেটির ডিফল্ট মানগুলিতে ফিরে আসতে অ্যাপটি যে কোনও সময় ছাড়তে পারেন, বা আপনার কম্পিউটারের ডিসপ্লে সেটিংসের কোনওটি পুনরায় সেট না করে অ্যাপটি পছন্দ না করলে সম্পূর্ণভাবে আনইনস্টল করতে পারেন।
ব্রড প্ল্যাটফর্ম সমর্থন সহ একটি বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে, f.lux চেষ্টা করে হারাতে আসলে কিছুই নেই। যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে, আপনার পিসি বা ম্যাকের গরম রঙের তাপমাত্রায় অভ্যস্ত হতে আপনার কিছুটা সময় লাগতে পারে তবে আপনার ঘুম, চোখের স্ট্রেইন এবং স্বাস্থ্যের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি এড়িয়ে চলা খুব শক্তিশালী। সুতরাং f.lux ধরুন এবং এটি একটি শট দিন। আপনার চোখ আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে হবে।
